Likkus kõhre patoloogilisi muutusi, mis põhjustavad emakakaela piirkonna selgroolüli ketaste düstroofiat, nimetatakse osteokondroosiks. Haigus ilmneb erinevatel põhjustel, sellel on sümptomid sarnased teiste haigustega, seda ei tunnustata alati ja on täis peidetud ohtu inimeste tervisele, seega vajab see pädevat ennetamist.
Mis on emakakaela lülisamba ohtlik osteokondroos?
Lülisamba on tugi kogu kehale ja vajab hooldust.
Pole ime, et nad ütlevad - selgroog tuleb kaitsta!
Emakakaelaosakond on ühelt poolt selgroo kõige mobiilsem osa. Samal ajal on see üsna haavatav, mille tõttu kergelt arenenud emakakaela ja selgroolülide struktuuri anatoomiliste tunnuste tõttu on heledad vigastused.
- Esiteks erinevad emakakaela selgroolülid struktuuri poolest.
- Teiseks määrab nende asukoha lähedus üksteisele närvide ja veresoonte ülekandumise isegi selgroolülide väikese seose korral.
Mõlemad laevad, eriti selgroolülid, ja närvikiud läbivad põiki selgroogsete augud ja osalevad aktiivselt aju sisemuses. Veresoonte pigistamine jätab ajust verevarustuse ja see võib põhjustada raskeid ajuhäireid.
Lisaks võivad närvijuurte ja veresoonte plexuse deformatsioon esile kutsuda seljaaju ketta nihke. Pealegi ulatub ta reeglina tagasi või külgsuunas, mis on hurja moodustumisega. Selles etapis säilitab ketas oma terviklikkust, kuid oht asub lülisamba kanalite sees oleva songa suunas.
Järgmises etapis mõjutab degeneratsioon selgroo liigeseid. Nende ümber on luude kasv, mis katavad järk -järgult selgroolülide vahel eksisteerivate kanalite valendiku.
Tuleks meeles pidada, et anatoomilise struktuuri tõttu on emakakaela piirkonna kanalid palju kitsamad kui lülisamba mujal. Seetõttu piisab tihendamise ilmnemiseks ketta väikseimast väljaulatumisest. Vaskulaarsed ja närviline moodustised pigistatakse, lihased vastusena ärritusele on liiga pingutatud, selgroolüli rõhk suureneb.
Kirjeldatud protsessid põhjustavad patoloogilisi isheemilisi tagajärgi, kuna seljaaju ja aju kannatavad, mis ei saa vajalikku toitumist.
Miks areneb haigus?
Eelmine suhtumine osteokondroosi, kui sümptomitega eakaid tõbi, mis suureneb paralleelselt vanuse suurenemisega, on täna asendatud teisega, mis on praeguseks asjakohane. Haigus oli selgelt “noorem”. Nendel päevadel on arstide adresseeritud arstidele, kes on iseloomulikud osteokondroosile, üsna noored vanuses 18 ja 30–35 aastat ning isegi lastele.
Auto universaalne arvutistamine ja laialt levinud juhtimine aitavad täiendada emakakaela osteokondroosi all kannatavate patsientide ridasid.
Haiguse paljude põhjuste hulgas peamine
- Ebapiisav füüsiline väljaõpe, eriti luu lihassüsteemi vähearenenud.
- Sooviline, istuv (pikaajaline istudes rooli taga või monitori ekraanil, televiisor) elustiil.
- Pärilik tegur.
- Asendi rikkumine, sealhulgas lamedate jalgade tõttu.
- Liigne kehakaal.
- Lülisamba kumerus, sealhulgas vigastuse tõttu luumurdude või verevalumite tagajärjel.
- Inimese pikk viibimine stressiseisundis.
- Halb ökoloogia.
- Hüpotermia, aga ka nakkuslikud kahjustused.
- Vitamiinide, mikroelementide toitumise puudus.
- Vedeliku puudumine kehas.
- Kandes rasket lasti.
- Pikk viibimine sunnitud ebamugavas asendis, kui emakakaela selgroogu on koormus (sealhulgas une ajal “valel” padjal).
- Selgroogsete kaasasündinud ebastabiilsus.
Loetletud tegurid viivad asjaoluni, et inimene hakkab kaelaga probleeme, kuna Rooseri sündroom areneb. Kehas aset leidvate degeneratiivsete muutuste tõttu kaotab interpretebraalsete ketaste kõhre kude oma loomupärase elastsuse, füsioloogiliselt normaalse suuruse ja kuju.
Inimesel hakkab kogema peavalu, valulikkust kaelas, pearinglus, kärbeste silmis, kõrvus kõrvad ja palju muid sümptomeid, mil peaksite täpse diagnoosi loomiseks tungivalt arstiga konsulteerima!
Ennetamine
Emakakaela osteokondroosi ennetamine koosneb töökoha pädevas korralduses ja kogu tööprotsessis, jälgides õiget dieeti ujumises, joogas, lihtsate võimlemisharjutuste ja massaaži tegemises, öösel puhkab padjale, mis kordab kaela füsioloogilist painutamist.
- Ujumine ja jooga on suurepärased emakakaela lülisamba osteokondroosi ennetamine. Saate nendega ise tegeleda või kogenud treeneri järelevalve all.
- Toitev dieet See tuleks koosneda nii, et puuviljad, köögiviljad, piisavas koguses puhast joogivett, vitamiinide rikkaid tooteid, kaltsiumi ja magneesiumi. Te ei tohiks kuritarvitada rasvaseid, soolaseid, suitsutatud, alkoholi, tubaka -date. Soovitatav on välja jätta tooted, mis aitavad kaasa liigse kaalu, turse, ja ka nende kehast halvasti eemaldamise.
- Mis tahes töö rakendusrežiim tuleks korraldada nii, et viis minutit peatub iga 45–60 minuti järel, täites need füüsiliste ja hingamisharjutustega.
- Füüsilise soojenduse ajal peate kindlasti liikuma, liikuma, võtma pea edasi, keerama selle küljele, üles ja alla.
Kaela ümmargused pöörlemisliigutused ei soovitata! Need võivad põhjustada kaelavigastusi!
Samuti on soovitatav selgroog joonistada. Treeningul on mugav esineda seistes või lamada seljas, sirutades käte ja jalgade pingutustega vastassuundades nii, et kogu keha koos selgrooga ulatub pikkusega.
Samuti on kasulikud kükid ja läbipaine.
Peaksite valima lihtsad harjutused ja tegema need vastavalt vanusele ja oma tugevusele, ilma et oleks üle jõu käiv!
Võimlemise eesmärk on lõdvestada kaela lihaseid, õlgasid, liigse lihaste pinge eemaldamist, mis toimub juhtumi pikaajalise monotoonse asendiga, samuti tugevdada emakakaela kiu lihaste korsetti. Sel juhul paraneb selgroolülide liikuvus ja kogu krae pindala vereringe.
Võimlemist tuleks regulaarselt teha, iga harjutus tuleks teha 5-8 korda, jälgides oma aistinguid.
Kehalise kasvatuse kompleksi tegemisel ei tohiks valu olla!
- Lähedase plaadi või tsooni massaaži saab ise teha või massöörilt abi otsida.
- Kõrge kvaliteediga, mitte vigastada öise une või päevavalguse kaela, on soovitatav ortopeediline padi, millel on anatoomiliselt korrektne vorm, mis aitab kaasa pea ja kaela lihaste lõdvestamisele. Hästi valitud padi kaitseb närve ja veresooned.
Emakakaela osteokondroosi ennetamine on asjakohane õpilastele, koolide noorukitele ja kõigile, kes on olnud pikka aega arvutis, laua taga või masina ääres istungisasendis!
Kui teil on lapsi, on varasest lapsepõlvest väga oluline jälgida nende kehahoiaku õigsust ja kohandada seda vähimate rikkumiste või kõverusega. See on ka emakakaela osteokondroosi tõhus ennetamine.